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(En partenariat avec Amazon.fr) par: Olivier Lafay  Prix conseillé: EUR 22,80 Amazon.fr Prix: EUR 21,66 Économisez : EUR 1.14 ( 5%)de 29/07/2010 23:35 CEST Disponibilité: Habituellement expédié sous 24 h
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Reliure: BrochéNuméro de décimal selon le système Dewey: 613.7'18 EAN: 9782851806420 ISBN: 2851806424 Label: Editions Amphora Fabricant: Editions Amphora Nombre de produits: 1 Nombre de pages: 222 Date de publication: avril 19, 2004 Editeur: Editions Amphora Studio: Editions Amphora Produits similaires:
Note moyenne:
 Note:  - musculationCe que je déplore c'est le manque de clarté de cet ouvrage... Et puis on nous dit qu'il ne faut pas de matériel pour cette méthode, mais la première chose a faire est d'en fabriquer ! On ne sait pas bien comment mettre en place un programme simple, mais ma première lecture a été un peu superficielle.. Une sorte de tableau résumant les choses pour un débutant, un entrainement d'entretien et un de bon niveau aurait peut être été profitable a tous, avec exercices ... lire la suite Note:  - à posséderj'ai longtemps fait de la musculation à domicile: pompes, abdos, développé couché, travail des biceps, triceps,... résultats: bon physique, bien dessiné, rien à redire. sauf que: pas de travail des jambes, parfois mauvaises positions (cambrure) qui commençaient à poser problème et qui risquent de me causer des soucis à long terme, tendinites à répétition aux coudes,... est ce que celà vallait la peine??? je ne crois pas je suis tombé sur l'ouvrage un peu par hasard ... lire la suite Note: - On repasseraPour une méthode sans matériel, elle en demande plus que je ne le pensais. Mr Lafay devrait d'ailleurs lancer sa propre ligne de meubles tellement le mobilier requis est varié! Oh tant que j'y pense, si vous n'avez pas de quoi installer une barre de traction, la méthode va fortement se corser avec nécessité de bricoler pour palier à ça et dans ce cas je ne saurez que trop vous déconseillez la méthode. Dans le titre il me semble pourtant qu'il est écrit sans matériel... Autre ... lire la suite Note: - Très bon achatJ'ai acheté ce livre pour éviter d'avoir à utiliser de la fonte, ce qui permet de minimiser les risques de blessures. Par ailleurs, après avoir consulté quelques forums je me suis dit que c'était un investissement raisonnable et pas très risqué quand on voit les résultats que ca apporte. Ce livre est à conseiller à toute personne ayant envie de s'entretenir ou de sculpter son corps. Note: - BluffantAprès seulement 4 semaines et un niveau 2 que je prolonge, les résultats sont visibles ! Le seul élément vraiment indispensable est une barre de traction, car difficile à remplacer par un objet de chez soi. Autrement, pour les autres exercices, des chaises font amplement l'affaire. Si l'on respecte scrupuleusement les indications, ordres d'enchainement, et temps de repos, ça marche ! Cependant, les plupart des exercices font travailler le haut du corps, les cuisses, et les mollets. ... lire la suite 
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